服用肌酸的最佳时间

作者：王海洋

来源：健与美, 2023, (12): 68-69.

<正>肌酸是健身领域使用最广泛的力量补充剂之一。它也是研究最多的膳食补充剂，其背后有数以百计的学术成果支持，被主流人群所采用。尽管肌酸在运动员中很受欢迎，但服用肌酸的最佳时间仍未确定。常见的做法包括在锻炼前、锻炼期间和锻炼后服用，但本文旨在用最新的科学证据来回答这个问题。