避开六种错误吃法助您一夜好眠

作者：范志红

来源：中老年保健, 2020, (10): 36-38.

<正>睡眠问题是一个被广泛关注的健康问题。躺在床上辗转反侧,难以入眠;夜里反复醒来,或醒后无法再次入睡,第二天整个人觉得昏昏沉沉、疲惫不堪、心情烦躁,感到生命的正能量正在一点点地消逝……睡不好觉,会带来脸色晦暗、黑眼圈、皮肤松弛、心情烦躁、身体疲惫等显而易见的问题,而越来越多的研究证据表明,睡眠质量差还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病的风险,甚至还与多种癌症风险增加有关,

• 单位
  中国农业大学