“步数”越多不等于越健康

作者：本刊综合

来源：发明与创新(大科技), 2019, (08): 48.

<正>不知道从什么时候开始,"一天走一万步"成了衡量健康的一个标准。在各大步数排行榜上,能走上一万步的人通常都是"大神"级别。为了能在排行榜上争得一席之地,网友们可谓使出浑身解数。不过,走的步数越多真的就越健康吗?有效步数要看运动心率其实,走路锻炼重在速度和时间,而非步数。以散步为主的运动方式,实际上很难为健康带来真正的好处。这是因为运动次数不足、