健身平衡之美 身体锻炼对称法则

作者：大源; 茉莉人

来源：健与美, 2023, (09): 42-47.

<正>在“身材完美主义者”眼中，身体应是对称的。但实际上，将身体按照虚拟的中轴线来划分，绝大多数人的左右侧体形都有高低、大小之分；正面和背面也分强弱，有“优势侧”和“弱势侧”。这种不平衡是由生活习惯造成的，而运动方式也可能加大这种不对称，令强侧更强，弱侧更弱，甚至造成左右失衡，引起严重体态问题。为了免于受伤，建议增加这套训练计划，维稳身体中心点，让肌肉和骨骼更加平衡。