防冠心病，每天该睡6.5～7.5 h！河北省人民医院郭艺芳等研究

来源：中国循证心血管医学杂志, 2021, 13(03): 376.

<正>睡眠不足和过度睡眠等问题已越来越普遍,目前评估睡眠时间与冠心病风险关系的研究不少,但结果并不完全一致。河北省人民医院郭艺芳等发表的一项新Meta分析显示,睡眠时间与冠心病发病及死亡风险呈U型曲线关系。每天睡眠不足6.5 h是冠心病的危险因素,而睡眠时间超过8 h和7.5 h分别增加冠心病发病及死亡风险,在女士尤其明显。研究者指出,该Meta分析证实,睡眠时间太短或太长均会加速冠心病患者死亡。与每天睡7 h比较,每天睡5 h时,冠心病发病及死亡风险分别增加23%、29%;每天睡10h时,冠心病发病及死亡风险分别增加17%、66%。