长期睡眠不足会影响基因

作者：包丰源

来源：家庭生活指南, 2019, (08): 22-24.

<正>人民日报2019年4月曾报道,《美国国家科学院院刊》上研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。另据科学家研究,生物钟紊乱有可能导致神经紧张、睡眠障碍、胃病,甚至是抑郁症和心脏病。《2019年中国睡眠指数报告》显示70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚。《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均为7.5小时,六成以上觉得睡眠时间不足。