高强度间歇训练与常规或技术训练对青少年运动员体能表现影响的Meta分析

作者：张志勇; 杨群; 李端英^*; 孙健

来源：湖北体育科技, 2022, 41(05): 419-426.

DOI：10.3969/j.issn.1003-983X.2022.05.009

• 高强度间歇训练
• 青少年运动员
• 体能
• Meta分析

目的 运用Meta分析探究高强度间歇训练与常规或技术训练对青少年体能表现的影响，作为执教青少年运动员的教练员应用HIIT时的理论依据。方法 在pubmed、web of science、Scopus、MEDLINE、sportdicus、Embase外文数据库和中国知网、万方数据库中检索关键词，检索时间从2000年1月至2021年4月17日，利用纳入和排除标准筛选文献后，使用软件stata12.0和Revman 5.3对数据进行分析。结果 共纳入11篇文献，样本量为283人，其中包括39名女性。Meta分析表明与常规或技术训练相比，HIIT对青少年运动员的爆发力（95%CI=0.27～1.10,p=0.001）、速度（95%CI=-0.58～-0.02,p=0.035）和重复冲刺能力（95%CI=-0.94～0.02,p=0.06）以及耐力（95%CI=0.35～1.63,p=0.002）有显著的改善效果，采用Egger法的结果显示未存在显著性的发表偏倚。结论 与常规或技术训练相比，HIIT能够有效改善青少年运动员的爆发力、速度和重复冲刺能力以及有氧耐力，主要体现在CMJ、SJ、5m～40m的冲刺跑、V O2max、RSAmean、RSAbest等指标上，当高强度间歇训练的训练方案为冲刺间歇跑或者重复折返跑时，能有效地改善青少年运动员的爆发力和有氧耐力。

• 单位
  广州体育学院