<正>在起居方面，夏天日出时间早，日照时间长，建议早起，外出活动，晒晒太阳，以提升体内的阳气。一年四季中，炎热的夏季是阳气最旺盛的季节。对于人体来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，阴气内伏。如果饮食起居不当，夏天很容易出现一系列的不适症状。如何做才能少生疾患、健康度夏呢？智慧的古人对夏季养生早有论述，《素问·四气调神大论》中指出了夏季的正确养生方法 ：“夏三月，此谓蕃秀，
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