普通高中体育与健康课程标准(2017年版),提倡以学生为中心的教学理念,而信息技术对教育发展所产生革命性的影响,为体育与健康课程内容、教学手段与方法的现代化提供了条件。为体育教师尝试利用微课开展翻转课堂提供了可能。因此,设计与制作微课将成为体育教师的一项重要的必备技能。本文以高中体育与健康必修教材《跨栏跑》为例,分别从确定微课课题、撰写微课教学设计、准备微课制作素材、撰写微课制作脚本以及制作微课等几个方面,介绍体育与健康微课的选题、设计与制作。