睡眠不但要讲究质和量，每日睡眠不规律也会增加心血管疾病风险

来源：中国循证心血管医学杂志, 2020, 12(02): 255.

<正>古语有云,日出而作,日落而息,每日保证6～8 h的睡眠是健康生活的基本要素之一,美国ACC/AHA指南也将睡眠作为CVD一级预防进行了推荐。好的睡眠包含质和量两方面,而现如今,大量的工作、昼夜颠倒的轮班制度、灯光手机等电子产品的影响,这些都在影响着我们的睡眠质量。拥有充足的睡眠对于我们维持健康、降低CVD风险具有重要意义。