<正>腰是保护身体的重要部位,然而不少老年人都经历过不小心闪了腰的困扰。这是由于老年人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,使腰椎不堪重负而引起的一种现象。因此,为避免损伤腰椎,应注意生活细节,改善护腰习惯。咳嗽时双手叉腰打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然收紧,此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。做家务把案板垫高洗漱时膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,
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