本研究主要采用文献资料法、专家访谈法和实验法,探寻瑜伽运动对青少年身体健康促进的影响研究,结果显示:瑜伽运动有利于提升青少年身体素质,主要表现在提升爆发力、耐力、跳跃素质和柔韧素质上,其中男生的耐力素质和柔韧素质最为明显。建议青少年在从事瑜伽运动时应进行合理化动作分组,进行有效的专项素质训练,从而不断提升学生体质健康水平。
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