银发族健康“肌”础

作者：陶诗秀

来源：开卷有益.求医问药, 2020, (10): 20-22.

<正>迈入高龄化社会,该如何规划老年生活,养"儿"防老吗?其实,健康老化才是保障优质晚年生活的重要关键。然而,你知道吗?想要健康地老化,除了重视养生,更要懂得养"肌"(肌肉)防老的概念。让老年专家和营养师告诉你,打造健康"肌"础的重要性。正确养"肌"保障老年生活肌肉量下降,是老年失能的凶手之一。