瑜伽作为新兴的体育运动,它在不同的瑜伽序列练习中发挥的健身功效也不相同。瑜伽练习在滋养练习者的生理系统和器官的同时,还可以帮助练习者了解自己的身体。通过对瑜伽相关文献资料的分析,了解瑜伽健身和广泛适应的运动特点以及在预防和康复运动损伤方面发挥的作用和在瑜伽练习时需要遵循的注意事项。从而引导练习者的安全练习和科学的参与运动,为瑜伽在预防和康复运动损伤中的应用提供参考。
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