“爬行运动”火出圈真的对健康有用吗？

来源：陕西档案, 2022, (06): 62.

<正>爬行运动是否有道理？爬行运动确实是一种健康的运动方式。对于成年人而言，爬行作为一种“返序运动”，它一直以来都是体育领域的一种重要的锻炼方法。爬行运动具有以下作用：(1)增加腰腹力量和躯干稳定性。(2)加强颈部肌肉力量。(3)增加肩膀和上肢力量。(4)调整呼吸功能。(5)改善协调性训练。如何正确做爬行运动？爬行运动虽然很好，但想要发挥这种健身运动的作用，