科学的认识运动减肥

作者：阎连庆

来源：开卷有益.求医问药, 2021, (09): 59-60.

<正>运动是影响能量消耗的主要因素，在体重管理及维持体重下降中发挥重要的作用。对于肥胖的治疗，主要是通过控制饮食和运动使能量达到“负”平衡，也就是能量消耗要大于能量摄入。医生们开出的医学减重的运动处方和饮食处方，就像是天平的两头，只要饮食和运动处方都制定得比较合理并有效执行，95%的人能够很好地减肥，仅有5%的人需要外科手术来治疗肥胖。运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行运动训练的个性化方案。