常见的八个健身误区

作者：金龙

来源：新农村, 2023, (05): 42.

<正>现在，很多人热衷于健身运动，经常坚持锻炼，的确对提高身体素质、促进心理健康很有益处。但是，健身也要讲究科学，若方法不对，反而会损害健康。以下是在健身运动中常会出现的八个误区，需要引起注意。误区1：运动前要先拉伸、再热身运动前进行拉伸活动，若力度掌握不好，很容易拉伤肌肉，引起疼痛。准备活动的正确方式应该是：先进行中低强度的慢跑、蹬自行车等运动来预热身体，然后再进行动态拉伸，注意用力要适度。