走出负面情绪的漩涡——高一年级心理辅导课教学设计

作者：罗嘉仪

来源：Jiangsu Education Journal, 2022, (24): 78-80.

• 正念
• 情绪调节
• 心理辅导课
• 教学设计

<正>【设计理念】随着学业压力和人际压力的增加，高中生面临压力刺激事件时容易卷入负面情绪和负面想法中，缺乏有效的情绪处理技巧。正念是一种特殊的冥想练习，强调将注意力投注于当下的感受、想法和情绪体验，能够有效地帮助个体接纳情绪，转化负面想法。本课通过活动帮助学生将正念的技巧运用到负面情绪的处理中，提高学生接纳负面感受以及改变负面想法的能力。