减肥餐中的牛奶和酸奶如何选

作者：吴静; 王敏

来源：生活与健康, 2020, (5): 38-39.

关于减肥,你一定听过很多吃的建议.比如:少吃精加工淀粉类食物、少喝含糖饮料、多吃绿色蔬菜以及增加蛋白质的摄入量等,而牛奶、酸奶就是高蛋白乳制品,它们是均衡、健康的减肥膳食计划的一部分,同时也是维生素D、钙和钾的极好来源.那么,牛奶和酸奶应该怎么选呢?我们在选购时应注意什么?

• 单位
  中南大学湘雅医院