正念放松训练

作者：焦镇

来源：开卷有益.求医问药, 2021, (04): 44.

<正>寒冷的冬季已经过去,盎然的春天悄然而至了,季节交替容易诱发情绪变化,对学习、工作、生活也产生一些或多或少的影响。正念是当代心理治疗中最重要的概念和技术之一,是一种有意地、不加评判地,对当下的觉察,可以帮助我们专注于现实的生活。