力量训练中的双侧和单侧练习研究动态

作者：喻伯海; 常健康; 张仁祥; 余洲

来源：当代体育科技, 2019, 9(14): 33-34.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.14.033

• 双侧力量不足
• 双侧练习
• 单侧练习

双侧练习在发展力量方面的重要性和有效性已得到很好的验证,并得到大多数专业人员的认可。而单侧练习在传统上没有得到认可。当前,研究认为可能存在双侧力量不足(BLFD)现象。双侧和单侧练习有特定的作用,应该包含在定期计划中。由于目前对BLFD与运动表现之间关系缺乏了解,因此,应根据运动的需求分析以及训练背景进行选择。

• 单位
  江苏警官学院; 中国人民解放军陆军工程大学