22时至23时就寝可降低患心脏病风险

来源：科学大观园, 2021, (24): 6.

<正>据《欧洲心脏》杂志报道,英国埃克塞特大学科研人员对就寝时间与心血管疾病之间的关系进行了研究,建议晚上10点至11点之间上床睡觉对心脏有利。最新研究特别关注何时是更有利心血管健康的最佳上床时间。为此,科研人员分析了88000名参加者的数据。通过一个戴在手腕上的加速度计,追踪他们7天内入睡和醒来时间。