小寒养生,防寒补肾

作者：王桂真

来源：现代商业银行, 2018, (20): 106.

<正>每年的1月5日至6日之间,太阳到达黄经285°时,为二十四节气中的小寒。小寒时节虽阳气已动,但寒冷程度却胜似大寒,此时养生应以保暖防寒、预防寒邪侵体为主。养生要点:小寒节气养生应敛藏精气、固本扶元,且应以"防寒补肾"为主。在起居方面,最重要的就是保暖,特别是外出时,为防风大,应戴好帽子和口罩;另外,睡眠时间不宜超过夜里的9～11点,且适合早睡晚起,保证充足的