HIIT联合Tabata方案对男性血清鸢尾素和身体成分的影响

作者：王文平; 王开广

来源：当代体育科技, 2021, 11(28): 34-36.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2102-1579-2232

• HIIT
• 减脂
• 鸢尾素
• 基础代谢

目的:评估在HIIT(联合Tabata)后男性鸢尾素浓度和身体组成的变化。方法:训练组(HIIT)(n=15)按照Tabata方案进行8周的训练,而久坐组(Sedentary)(n=10)在同一时间段内不参与健身活动,八周训练后,运用分级运动试验(GXT)评估训练前后鸢尾素和身体成分的变化。结果:训练导致HIIT组的血鸢尾素浓度增加(29.7%;P<0.05),体脂百分比降低(PRE:14.44±3.33%;POST:13.61±3.16%;P<0.05),而在久坐组中未观察到变化。结论:HIIT可提高血液中鸢尾素的浓度,降低脂肪含量;HIIT可能加速基础代谢,此效应可用于预防或治疗肥胖症。