肠胃不好 饮食怎么调理

来源：农村新技术, 2021, (12): 68-69.

<正>现今因为学习、生活、工作等各种压力,很多人无法正常饮食、休息,经常出现胃酸、胃胀、胃痛等肠胃问题,肠胃功能明显下降。这类人群在饮食方面应该注意什么呢?1.注意自己肠胃的感受,避免食用引起胃肠不适的食物。消化不良的人对食材比较敏感,不同食物在餐后带给胃肠的感受不一样。这类人特别要注意少吃富含"抗营养因素"(胰蛋白酶抑制剂、凝集素、苦涩味成分等)的食物,以及能抑制蛋白酶、淀粉酶活性的食物。比如黄豆、