本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法等，以某小学40名学生为研究对象，研究新型抗阻以及IKIDFIT(系统体能+特色体能)训练对小学生体质健康的影响程度，为增强小学生体质健康探索科学的方式。本研究将对小学生进行为期12周的新型阻力练习，以及持续2个月的IKIDFIT体适能训练干预。通过新型抗阻练习对小学生的力量、速度和柔韧性素质方面效果提升显著，同时结合IKIDFIT训练显示，该方式对小学生体质健康具有积极的促进作用。
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