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摘要
本文采用生理、生化监控手段对不同年龄段青少年散打运动员的无氧耐力训练效果进行研究。结果发现持续4min、休息1min、保持三组的无氧耐力训练方法,运动员整个训练过程处于无氧运动区间,血乳酸大量堆积,基本达到无氧耐力训练的目的。经过五周的训练,运动员血乳酸耐受性提高。不同年龄段的甲组、乙组运动员对持续4min、休息1min、保持三组的无氧耐力训练接受程度不同,对平均年龄14周岁的乙组运动员来说该训练模式训练强度过大;对平均年龄16周岁的甲组运动员来说,该训练模式比较适合。希望能对不同年龄段青少年散打运动员的专项身体素质训练起到一定的指导作用。
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