体育锻炼对老年人主观幸福感干预效果的元分析

作者：廖宇; 陈子超^*

来源：四川体育科学, 2022, 41(04): 66-79.

DOI：10.13932/j.cnki.sctykx.2022.04.13

• 体育锻炼
• 老年人
• 主观幸福感
• 元分析

研究目的：利用元分析方法检验体育锻炼对老年人主观幸福感影响，并对影响两者关系的调节变量进行分析，从而为老年人提高和改善主观幸福感的最优体育锻炼方法提供科学依据。方法：通过Googlescholar、PuBmed、PsycINFO等国外数据库检索文献，运用state13.0统计软件进行数据处理，采用随机效应模型进行元分析，并对相关调节变量进行检验。结果：体育锻炼干预对老年人主观幸福感的提高和改善有较好的效果，对积极情绪干预效果达到中等效应量SMD=0.57,P<0.001，对消极情绪干预效果方面产生了小效应量SMD=-0.46,P<0.001，对认知评价干预效果达到了中等效应量SMD=0.59,P<0.001差异均具有统计学意义。结论：体育锻炼对老年人主观幸福感的提高和改善具有良好的效果，具体表现为积极情绪的产生与持续、消极情绪的改善与消失、认知评价的改善与提高。基于元分析数据结果建议：（1）在提高和保持老年人积极情绪方面，每周不少于3次，周期至少13周，每次30-40min的高强度锻炼，效果更佳。（2）在改善和降低老年人消极情绪水平方面，每周不少于3次，周期控制在10-12周，每次30-40min的高强度锻炼效果更佳。（3）在提高和改善老年人认知评价方面，每周至少3次，锻炼周期控制在10-12周，每次40-50min的低强度锻炼效果更佳。

• 单位
  乐山师范学院