半夜老醒14个原因

来源：家庭医药.快乐养生, 2020, (04): 3.

<正>半夜醒来是正常的生理现象,但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。近日,美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因。1.夜尿多。即使睡觉前限制了饮水量,每晚还会醒来小便2～4次,可能是水和电解质失去平衡。身体里没有足够的盐,就会尝试放弃一些水。2.房间太热。美国国家睡眠基金会表示,感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具,都会影响睡眠。