美体问答

作者：付冬贺

来源：健康之家, 2019, (10): 80.

<正>Q健身一年半了,体重65公斤,深蹲120公斤,硬拉130公斤,卧推70公斤,平时都是参照5X5和Candito的增肌计划进行训练。感觉自己的卧推很弱,请问如何在不影响深蹲硬拉训练的基础上加入额外的卧推训练?训练一年半后可以硬拉、深蹲接近两倍体重,这是个比较不错的水平了。确实,相对于其他两项,卧推的成绩略微有点偏低。