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摘要
探讨核心力量的训练对提高成套竞技健美操整体水平所起的重要作用。采用文献资料法等分析方法。主要结论:核心力量的训练对竞技健美操成套中的操化、难度、过渡与衔接三部分内容有显著的提高作用;核心力量训练只有融入了竞技健美操的特点,即结合专项原则,从初期、中期、后期三阶段,循序渐进,逐步增强核心力量,进行多种形式的训练方法,方可在成套竞技健美操中起到积极作用。建议:根据自身的实际情况在初期、中期、后期三个阶段的训练中不断提升难度和负荷量;结合竞技健美操的特点选择最有效、最经济、最安全的训练方法,更好的达到训练效果等。
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