<正>对正常人而言,体重维持在正常范围才能保证身体健康、美观;对运动员而言,体重与其身体负担、运动表现相关,因此减重是肥胖、超重患者及体育运动员一直以来的目标。减重并不是盲目的限制热量摄入,而是需要根据人体代谢规律科学合理地摄入营养。人体是由骨骼、肌肉、内脏、体液、皮肤等成分及脂肪构成的,理想的减重是减少脂肪成分。控制热量摄入是快速实现减重的最重要手段,但前题是满足运动营养需求。
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