动态拉伸联合震动泡沫轴运动对羽毛球运动员运动表现影响的即刻效应

作者：应濠如

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(05): 40-54.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.05.012

• 动态拉伸
• 震动泡沫轴
• 运动表现
• 即刻效应
• 羽毛球

动态拉伸(DS)主要用于提高运动表现,也可用于增加瞬时的关节活动范围(ROM)。而近期有学者研究了震动泡沫轴(VFR),将泡沫轴技术与局部振动相结合,以同时改善ROM和肌肉激活。目的:本研究通过调查羽毛球运动员热身期间的DS同DS+VFR对羽毛球运动员下肢柔韧性、肌肉僵硬程度、下肢力量和灵敏性的即刻影响,以期进一步验证VFR的热身效果。方法:将60名羽毛球运动员随机分为DS组(n=30),DS+VFR组(n=30),DS组进行传统的动态拉伸干预,进行30s,而DS+VFR组在动态拉伸的基础上再进行30s的震动泡沫轴的热身活动。训练前后进行下肢力量和膝关节活动度(ROM)、肌肉僵硬程度、下肢力量(反向跳跃CMJ)和敏捷性测试。结果:与干预前相比,DS增加膝关节屈曲ROM(p=0. 033)、CMJ高度(p=0. 004)和敏捷性(p <0. 001),但增加了股四头肌僵硬(p=0. 001)和增加腓肠肌僵硬(p=0. 001)。DS+VFR增加膝关节伸展ROM(p=0. 003),减少股四头肌僵硬(p=0. 017)、CMJ高度(p=0. 037)和敏捷性(p <0. 001)。但干预后DS和DS+VFR相比各项指标没有显著的变化(P> 0. 05),除了肌肉僵硬减少(p <0. 001)。结论:本研究认为动态拉伸联合震动泡沫轴能即刻提高羽毛球运动员的运动表现,在肌肉僵硬度的改变方面有优势,但本研究结果建议羽毛球运动员将DS作为热身运动的第一选择,以增加运动员的ROM、CMJ高度和敏捷性。此外,将VFR添加到DS会导致肌肉僵硬的大量减少,从而可能降低运动损伤的风险。

• 单位
  河南大学