对于耐力跑的专项青少年运动员,体能训练是运动表现的重要决定因素,并可以减少运动损伤。建议青少年耐力跑运动员每周至少进行两次体能训练,体能训练包含动作技能训练、增强式训练、短跑训练、抗阻训练、以及运动防伤。本文旨在说明如何把不同的训练形式设计到青少年耐力跑运动员的日常训练中去。
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