高龄老人健身法

作者：刘宝

来源：家庭科技, 2018, (01): 30.

<正>对于高龄老人来说,由于机体各器官功能明显衰退,进行健身运动必须小心。本文总结几种适合高龄老人的床上健身方法,老年朋友不妨一试。转眼球仰卧于床上,先左右转,后上下转,各转眼球1015次,有增强视力和减少视疲劳之效。叩牙齿平坐在床上,上下牙齿相互叩击,每次叩击50下左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿紧固,可预防牙病。