冬季运动7项注意

作者：傅钰婷; 吴柏宽; 蔡承穆; 李之凯; 邹洁云; 宗姝琪; 孙彤伟; 王春燕; 王燕; 刘娜; 刘静; 张燕利; 张彩; 亚妮; 李睿

来源：新天地, 2018, (12): 53-54.

• 冬季运动
• 神经系统

<正>老人养生7步保健操1、九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。2、耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。3、右手拉左脚——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。4、上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除眼睛疲劳。5、脖子扭一扭——颈部运动

• 单位
  北京中医药大学东直门医院