锻炼翘臀，好看又健康

作者：阿波

来源：青春期健康, 2022, 20(18): 46-47.

<正>很多人健身、减肥是为了拥有好身材，但体重数字下降并不代表练出了好身材。随着人们对健美身材的追求日益迫切，“腰臀比”一词走进大众视野。事实上，腰臀比在医学界是用来判定是否属于中心性肥胖，也就是是否是腹型肥胖的测量指标。其测量公式为：腰臀比=腰围/臀围。随着运动爱好者对腰臀比的追求，它也被认为是反映脂肪分布和女性吸引力的一个关键指标，女性的最佳腰臀比为0.67～0.8、男性为0.85～0.9。也就是说，想要好身材，光腰瘦是不够的，还需训练臀肌，为此亦有不少人热衷于锻炼翘臀。而练出翘臀的好，其实不仅仅是好看这么简单。