关灯就睡觉——这样治疗失眠更有效

作者：格雷格·D.贾克布; 杨小虎; 刘欢; 朱宁

来源：祝您健康, 2021, (11): 58.

<正>【小编推荐】ISBN:978-7-5624-8274-1【内容简介】格雷格博士首创的六星期失眠疗法,不用药物就帮助失眠者重拾睡眠。这种疗法被证明比安眠药更有效。在本书中,格雷格利用不同案例和互动练习,清楚、具体地告诉你为了战胜失眠,你需要做什么以及应该如何去做。本书的出版使世界各地饱受失眠折磨的患者受益。