自由时间是教师实现自由全面发展的前提条件。在国家推行“双减”政策的背景下，中小学教师在自身发展中面临着自由时间缺失的困境。在客观层面主要表现为无边界的工作时间、超负荷的工作量、名目繁多的非教学事务对中小学教师自由时间的挤占；在主观层面主要表现为中小学教师时间管理意识淡薄致使自由时间无意义化。为释放中小学教师自由时间，学校层面需要因校制宜，实行弹性时间管理；适当分摊，减轻教师工作负担；给予关怀，构建自由时间支持系统。教师层面需要进行自我审视，提升时间管理能力。
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