<正>良好的睡眠有助于精神及体力的恢复。中医讲究阴阳和谐,营卫调和,良好的睡眠还有助预防疾病、缓解疾病进展,并有利于延年益寿。养生睡眠应注意以下六要。睡前要放松睡眠应当避免生气、胡思乱想,提倡思想闲静、安静淡泊,以放松的心情迎接睡眠。睡眠要适时春三月,早起晚睡,睡78小时为宜(22:
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