<正>减肥是一场持久战，如果你遵循以下从早晨起床到晚上入睡的24小时全天候减肥攻略，胜利便会属于你。早上6:45晨练晨练可以提高心率和身体的新陈代谢水平，早上做运动可以使你连续好几个小时保持活力。晨练还可以加速一天的脂肪燃烧。此外，早上的空气污染少，很适合做户外运动。早上7:30吃早餐吃早餐可以提高全天的新陈代谢水平。你一天的饮食安排应该是少食多餐，早餐最丰盛，
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