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摘要
体育运动是提高身体素质水平的重要途径，大学生在体育锻炼过程中容易出现基本动作模式不正确而引发的动作代偿和功能障碍。文章以FMS为测试基本动作模式的工具，对大学生实施了8周的功能性训练干预，结果表明：在深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑和躯干稳定旋转稳定性6项测试中，采用功能性训练方案的效果显著；在肩部灵活性测试中，对照组和实验组无显著差异。文章认为，功能性训练方案可以作为有效增强大学生基本动作模式的训练方法，建议将功能性训练方案作为传统训练的补充方式，加入大学体育教学。
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单位闽江学院; 江苏食品药品职业技术学院
