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摘要
<正>睡眠拖延是指个体在没有外部原因的阻碍下，主动推迟睡眠时间，无法按照预定时间睡觉的现象。许多人都经历过“我再回一条微信、看一集电视剧或打一局游戏就睡觉”，结果几个小时过去还是没有睡觉的情况。当代社会，睡眠拖延行为已经成为健康行为领域备受关注的一个话题，它严重影响人的睡眠质量，进而影响人的生理和心理健康。只有认识到睡眠的重要性、建立良好的睡眠习惯和理念，才能掌握睡眠的主动权，拥有更好的身心状态。
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单位教育科学学院; 沈阳师范大学
