宝宝能吃粗粮吗

来源：江苏卫生保健, 2021, (11): 43.

<正>都知道吃粗粮好处多,但要不要给娃吃,很多家长会犯嘀咕,怕粗粮对宝宝的消化系统不好。其实,对于孩子来讲,粗粮很有益。粗粮由于吃时要认真嚼碎才能咽下,而咀嚼有助于清除附着在牙表面、牙缝和牙龈上的食物残渣,按摩牙龈,让牙齿变得更坚固。但需要注意,2岁内的小宝宝由于消化功能还不完善,粗粮吃得多,尤其是整粒的粗粮,会对消化系统造成负担,且粗粮中的植酸和膳食纤维较多,对铁、钙等矿物质吸收会造成一定干扰。所以,2岁内尤其是吃得较素的宝宝,不建议吃太多的粗粮。