<正>运动之后,是喝市售运动饮料,还是普通的脱脂奶,或者是只喝水呢?一项2020年发表的新研究发现,对超重人士而言,运动之后喝脱脂奶比喝运动饮料更好。20名受试者,分别按随机顺序做了4种处理:(1)按最大耗氧量的一半做90分钟的快走锻炼,然后喝运动饮料;(2)同样做快走锻炼,然后喝热量和运动饮料一样的脱脂奶;(3)同样做锻炼,但运动后只喝白水;(4)不做运动也不喝任何饮料。
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