药食同源物质对改善睡眠和记忆的研究进展

作者：李睿敏; 侯强; 铁鑫; 吴延栋; 胡毅恒; 刘敏^*; 张慧锋^*

来源：吉林医药学院学报, 2022, 43(04): 304-306.

DOI：10.13845/j.cnki.issn1673-2995.2022.04.026

• 药食同源物质
• 睡眠
• 记忆

睡眠质量决定人们的精神状态，长期失眠会严重影响人们身体健康，并且导致记忆力下降。本文综述了五味子、人参、酸枣仁、玛咖、茯苓、苹果、枸杞、刺五加、银杏叶等常见的药食同源物质改善睡眠和记忆的功效。

• 单位
  吉林医药学院