<正>一、“双减”不减“质”——强体魄，塑品格“双减”之后，学生居家学习和锻炼的时间增多了，怎样使学生更有效地增强体质呢？首先，班级每位家长下载一个运动软件——天天跳绳，孩子运动时，家长竖屏进行录制，运动视频就会自动上传到云端。每日可以进行跳绳、仰卧起坐等项目打卡，完成后可获得一个奖券，积攒起来可以兑换文具礼品。其次，建议周末家长带孩子去钓鱼、爬山，呼吸大自然的新鲜空气，和小动物亲密接触，让孩子感受大自然的美好。再次，
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