运动生物力学视角下的长跑运动损伤与预防

作者：苏奕敏; 刘立英; 宋同顺^*

来源：当代体育科技, 2023, 13(14): 32-37.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2302-1579-8351

• 运动生物力学
• 长跑
• 运动损伤
• 预防

长跑是全民健身中最为普及的一种运动形式。随着各类跑步运动的流行，跑步所造成的运动损伤也随之增加，从科学技术层面探讨跑步运动损伤与预防是真正实现健康中国美好愿景的迫切需要。基于现有研究基础，从运动生物力学视角研究长跑的运动损伤，解决相关问题。研究发现：足底筋膜在直立和行走过程中发生的类弹簧作用，实现了足弓对力的吸收、调节和转化，足弓功能的紊乱可能使跑步的效率变低，极大地增加发生损伤的风险；足部着地时脚掌自身的姿势角度也与跑步运动损伤密切相关，跑步中足跟着地产生的持续重复的高负载瞬间冲击力，是跑步运动损伤的高风险因子；良好的外部介质有利于支持腿的超等长力量及髋部肌群力量的发展，同时有助于预防和减少运动损伤。此外，从身体机能的稳定性和平衡性、跑鞋的选配以及跑姿的再训练等方面进行了运动损伤预防的探讨。

• 单位
  湖北第二师范学院; 浙江警官职业学院