双杠上的健身练习

作者：胡娟娟

来源：中国学校体育, 2011, (06): 49.

• 练习方法
• 纵向移动

<正>练习一:分腿挂杠臂屈伸(见图1)(一)练习目的提高手臂支撑力量。(二)练习方法跳起于杠端(或杠中)支撑,两腿分开屈膝坐杠。练习时,两肘弯曲至极限,然后用力

• 单位
  中国人民大学