便秘的自我推拿

作者：盛锋

来源：家庭医药.快乐养生, 2018, (07): 38.

• 足三里

<正>便秘是指大便秘结,排便间隔时间延长,或虽欲大便而艰涩不通的一种病症。便秘的发生多由于食物过于精细,缺少足量纤维素;或生活习惯不当,久坐、久卧及缺少运动;或对排便感经常忽视,缺少排便刺激,粪便在大肠内停留过久,水分被过量吸收,使粪质干燥,难以排出。取穴中脘:脐上4寸(1寸为患者本身大拇指指节的宽度),

• 单位
  上海龙华医院